1單腳稍微向後延伸站立,但不要使延伸的後腿腳根離開地板。
2將雙手手心貼於後腳的大腿根部,施力向上按壓推挪至後腰。信用貸款

內容來自YAHOO新聞

3再像是要將臀部側邊的肉都集中到腰部那樣,用手向上集中搓揉。
4上述兩步驟重複5次之後換另一隻腳進行,每天進行一輪即可。

好萊塢女星荷莉貝瑞的咖啡粉除橘皮法

咖啡成分具有分解脂肪的效果,將磨成粉的咖啡豆敷於橘皮組織上進行按摩,就可以發揮功效。同時咖啡因也有消水腫、除去老化角質、改善血液循環和排除多餘水分與毒素的作用,可以改善凹凸不平的肌膚。

準備物品

報紙(或是大型垃圾袋)、橄欖油、剛煮完的咖啡粉、保鮮膜

步驟

1準備好剛沖泡完,還保有餘溫的咖啡粉,越是溫熱的咖啡粉效果越好。

2在浴室地板舖上報紙或是大型塑膠袋,防止咖啡粉掉落地板及排水管。

3將橄欖油與咖啡粉以「1大匙:1/4杯」的比例混和。

4使用乾絲瓜製成的絲瓜絡,或直接用手沾取混和咖啡粉的橄欖油,塗抹於想要消除的橘皮組織,並進行按摩。

5維持咖啡粉附著於身體上的狀態,將保鮮膜覆蓋其上,靜置數分鐘後再進行沖洗。

【早安健康/周舒涵編譯】難得想要穿短褲涼快一下,但是大腿上的橘皮組織卻讓您不得不放棄,或是只能遮遮掩掩嗎?除了多攝取含鉀的食物排水,還要搞清楚自己的橘皮組織是屬於四個類型中的哪一型,只要妥善進行按摩就可以輕鬆消除橘皮煩惱。最後還要偷偷告訴您,連好萊塢女星荷莉貝瑞都在做的咖啡粉消除橘皮法!

必須多攝取有利身體排水的含鉀食材

水分的排泄機能低落,就容易生成橘皮組織。含有鹽分的鈉會使體內的水分循環停滯,所以在食用含有大量鹽分的食材時,也必須搭配攝取有利於水分排出的含鉀食材,譬如酪梨、香蕉、菠菜、毛豆、馬鈴薯、綠花椰菜等。

確認橘皮組織的類型,對症按摩就對了

【第一種】脂肪型:大部分的橘皮組織都屬於這一型,好發於10歲到50歲之間的人;會形成此類橘皮組織的主因是脂肪,因此只要進行徹底的按摩與飲食改善就可以去除。

【第二種】纖維型:纖維型的橘皮組織,會像是橘子的表面一樣,清楚呈現凹凸不平的狀態;這種類型的橘皮組織麻煩的是難以自行改善解決,想要消除的話只能去美容診所進行抽脂。

【第三種】水腫型:這種類型的橘皮組織,則常見於慢性虛寒體質的人;只要設法提高身體體溫,並促進體血液循環就可以消除。

【第四種】肌肉型:肌肉型的橘皮組織,產生於原本有鍛鍊身體及運動習慣,但是卻突然停止這種習慣的人;只要持續地進行按摩就可以漸漸消除。車貸

除了第二種的纖維型,其餘三種橘皮組織都可以透過按摩來改善,接下來介紹的按摩法,只要持之以恆好好進行,不只可以消除橘皮組織,更能達到美臀的效果。

消除橘皮組織的按摩法

信貸咖啡粉消橘皮!搭配2按摩法消水腫、助排毒



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抖抖手腳10秒鐘!3按摩×4運動 有效殲滅橘皮組織



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/咖啡粉消橘負債整合皮-搭配債務協商2按摩法消水腫-助排毒-010130613.html

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